Как заставить работать свой мозг?

Не раз у каждого из нас бывали ситуации, когда нужно взять всю свою волю в кулак и продолжить работать над важным делом. В этой статье я расскажу вам несколько действенных способов, как перезагрузить свой мозг и опять заставить его работать.

 Особенно актуальным этот вопрос становится в период экзаменов и сессий. В этот момент наверное большая часть таких людей озадачены этим вопросом.

Для разминки вы можете потренировать своё мышление и попытаться сделать конверт из бумаги  или самолёт из бумаги

Итак, как же всё-таки заставить работать свой мозг?

1. Вам нужен сон.

Мозг, так же как и мы в целом, имеет свойство уставать. Ему также как и нам нужен отдых, а лучший отдых — это сон. Но тут тоже не всё так просто. Конечно, если у вас уйма времени, то можно лечь поспать и вся проблема практически решена.

Но предположим, что у нас совсем другой случай. Нам нужно в короткий промежуток времени заставить себя работать. Хотите Вы этого или нет, но Вам нужно выделить для себя хотя бы один час. Лягте на кровать, заведите будильник на минут 40-50, в зависимости, в какой степени усталости вы находитесь, и попытайтесь уснуть. Этот период времени нужен мозгу, чтобы перезагрузится и вновь начать работать. Если вы страдаете бессонницей, то в этой статье вы узнаете как быстро уснуть.

После того как вы проснётесь, вы почувствуете некую свежесть и бодрость и вы сможете опять заняться делом.

2. Правильное питание.

Не стоит себя изнурять, устраивая голодовку или длинные промежутки времени между приёмами пищи, так как это прямой путь к усталости, сонливости, головокружению, в общем плохая работоспособность вам обеспечена! Наиболее питательными витаминами для мозга являются витамины группы В. Они содержатся в мясе, рыбе, птице, сыре, молоке, твороге. Про пищевые источники этого витамина вы можете прочитать в википедии.

Также не забывайте включать в свой рацион свежие овощи и фрукты. Они не меньше способствуют приливу энергии и сил для работы мозга.

Насчёт кофе бытует ошибочное мнение, что он поможет повысить работоспособность нашего мозга. Но это не так, он лишь повышает возбудимость нервной системы, а как следствие этому, Вы не можете сосредоточиться.

3. Физические нагрузки.

Кто сказал, что спортсмены не обладают должным умом? Этот стереотип пора искоренять. Физические упражнения в перерывах между мыслительными процессами как никогда кстати повлияют положительным образом на нашу умственную деятельность. Длительное отсутствие движения тела рано или поздно приведет к потери работоспособности. Занимайтесь спортом с удовольствием и будет вам счастье!

Придерживайтесь этих простых правил и вы найдёте общий язык не только с Вашим мозгом, но и с организмом в целом.

Многие другие вопросы и ответы вы сможете найти у нас на сайте!

_________________________________________________________________________________________________________________

Поделитесь интересной записью в соцсетях!